 |
Vad är kognitiv terapi? |
 |
 |
Inom den kognitiva terapin handlar det framför allt om att komma till rätta med dysfunktionella tankestrukturer. Det sker genom en kontinuerlig utforskning och bearbetning av de negativa tankemönster, som håller problemet på plats.
Ett viktigt grundantagande är att tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Många av våra känslor föregås oftast av sekundsnabba automatiska, förbipasserande negativa tankar, som kan förstärka skadliga tankeprocesser. Dessa kan mycket väl vara så snabba, att det blir svårt för oss att ens vara medvetna om dem.
Tillbaka till frågorna
|
|
|
|
|
|
