Vad är ett emotionellt övergrepp?

Det kan var lite svårt att definiera vad ett emotionellt övergrepp är. Man kan bli emotionellt kränkt på olika sätt.

Vi definierar en emotionell kränkning, när personer i vår närhet, avsiktligt eller oavsiktligt inte förser oss med den omtanke, omvårdnad och skydd som vi har rätt till. Det viktiga är att du tar tag i dina problem och jobbar med det enda du kan kontrollera – nämligen dig själv.

Det enda du behöver veta är att det som hände var fel och att du ska utveckla nya strategier, som hjälper dig tillbaka till ett bättre liv.

Genom att svara på nedanstående frågor kommer du att se om det är någonting som stämmer in på dig under din uppväxt. Vi vill ge dig de verktyg du behöver för att kunna göra någonting åt din situation på egen hand.

Du kanske behöver påminna dig själv ibland om att du har rätten att säga nej till saker som du inte vill ska hända för dig. Vi kommer också längre fram att ta upp vad du har rätt att begära och fråga.

Det finns flera olika sätt som en kränkning kan ske på. Här ser du hur de kan se ut.

• Fysiskt och känslomässigt – otillgänglig förälder. Känsla: dög inte.

• Frånvarande alkoholiserad förälder. (övergivande). Känsla: ensam, oönskad.

• Lämnad att ta hand om sig själv. (vanvård). Känsla: lämnad, rädd.

• Tvingad att laga familjens middag. (vanvård). Känsla: arg.

• Fick inte leka med kompisar. (vanvård). Känsla: ensam, annorlunda.

• Lämnad i äldre syskons vård. (övergivande). Känsla: oönskad.

• Syskon var sura och elaka. (kritik, småaktigt klander). Känsla: inte omtyckt, rädd.

• Alltför många barn – inte tillräcklig uppmärksamhet. (vanvård). Känsla: glömd, oviktig, duger inte.

• Tvingad att själv skära riset, som användes vid misshandeln. (ångestväckande aktivitet) Känsla: rädsla, fruktan.

• Tilläts inte vara ledsen (övergivande). Känsla: dålig, ”fel”.

• Otillgänglig förälder. (övergivande). Känsla: ignorerad, duger inte.

• Tilläts göra vad som helst utan att föräldern brydde sig. (övergivande). Känsla: rädd, dålig.

• Utnyttjad (tvingad) till att fylla förälderns känslomässiga behov. Känsla: kvävd, fångad, skamsen

• Tvingad att vid mycket tidig ålder ta hand om moderns sysslor som att byta blöjor på syskon eller sköta hushållet. Känsla: otillräcklighet

• Orimliga gränser sattes. Känsla: dålig, fångad.

• Överkontrollerande far Känsla: sorg, vrede.

Det finns vissa basala saker som man måste få som barn för att kunna överleva. Tak över huvudet, kläder, mat och positiv näring är några av dem. Kan du säga att du fick det i tillräcklig utsträckning när du var barn?

Tillbaka till frågorna