Kognitiv betyder tankemässig. Flera av våra terapeuter har arbetat mycket med kognitiv inriktning, eftersom vi anser att det är den modell som passar bäst för många av våra klienter.
Kognitiva terapin (Rational-Emotive Therapy) skapades av Albert Ellis. Ett av grundantagandena för den kognitiva terapin är att komma till rätta med klientens negativa tankemönster. Den kognitiva terapin menar att tankar, känslor och beteenden hänger ihop och att många av våra känslor oftast föregås av sekundsnabba automatiska, förbipasserade negativa tankar som kan förstärka negativa tankar. Dessa kan mycket väl vara så snabba att det blir svårt för oss att ens vara medvetna om dem.
Även om den kognitiva terapin fokuserar på dina tankar, innebär det inte att känslor nonchaleras eller att din kontakt med dina känslor anses oväsentlig. I själva verket är det en förutsättning att klienten kommer i kontakt med sina känslor så att man kan analysera vilka tankar som är förenade med dem.
De flesta terapiformer är av den åsikten att våra tidiga barndomsupplevelser påverkar oss och kognitiv terapi är i det fallet inget undantag. Vi förnekar inte betydelsen av att ta reda på hur dina problem uppstått, men fokuserar mer på att kartlägga de krafter (tankestrukturer) som gör att problemet stannar kvar. För oss handlar det därför om att hjälpa dig identifiera dina primära föreställningar (det du tror på) och ersätta dessa med nya föreställningar som är mer funktionella och effektiva.