Vad är social ångest (SAD)?

Det är väldigt vanligt att folk säger social fobi, men det är egentligen inget bra namn, det är bättre att benämna sjukdomen som social ångest för detta beskriver de vanligaste symptomen bättre.

Sjukdomen beskriver människor som känner en stark ångest i sociala situationer, det kan vara att tala inför publik eller gå på fest. Ångesten får sin näring ur rädslan av att ertappas och möjligheten att bli bortgjord.

Precis som med vanliga fobier så kan oftast personen inse att det inte kan hända så mycket,
och att det logiskt inte kan hända så mycket, men det hjälper inte alla sociala situationer undviks till varje pris till och med lögner om det skulle behövas. Många som har social fobi är upptagna med att andra skall upptäcka deras fysiska symtom dvs svettningar, skakningar, svimningar, rodnader eller att de kommer av sig när de talar.

Genom att andra ser detta är de rädda för att framstå som dumma, galna eller mindre värda.
Man kan också ha en rädsla för att tappa kontroll på tarmarna eller blåsan eller att man ska glömma bort precis allt man ska, är inte heller ovanligt. Vanligtvis börjar ångesten redan dagar eller veckor innan den fruktade händelsen.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är agorafobi?

Benämningen agorafobi kommer ursprungligen från Grekland och beskriver en rädsla för öppna platser. Idag diagnostiserar amerikanska psykiatrikerförbundet agorafobi som en svår ihärdig rädsla för att hamna i situationer varifrån det kan vara svårt att fly, t ex att vara ensam borta från hemmet, resa med bil, buss eller flygplan, höjder, vara på broar, vara i folksamlingar vara ensam, stå i en kö eller vara i stora folksamlingar (DSM-IV).

Det kan gå så långt att många som lider av social fobi vägrar att lämna sina hem. Medan andra bara rör sig i bestämda områden som t ex en viss rutt till och från jobbet.

Ã?ldern varierar när det gäller starten på sjukdomen. Det vanligaste är sena tonåren till drygt 30, och det är relativt ovanligt hos barn.

Behandlar man sjukdomen på ett tidigt stadie kan man mycket lättare lösa problemen. Agorafobi svarar på både terapeutisk och medicinsk behandling.

Speciella (enkla) fobier.

Sjukdomen karaktäriseras av markant rädsla för specifika objekt eller situationer (DSM-IV). Om man ser objektet, antingen i verkligheten, i tankarna eller på TV, sätter ångesten igång, vilket kan inkludera en panikångestattack.

Vuxna inser ofta att denna rädsla är irrationell, men kan inte kontrollera den, så de undviker ändå den utlösande faktorn eller står helt enkelt ut med ångesten. Vanliga utlösande faktorer är djur (särskilt ormar, råttor, fåglar eller hundar), insekter (särskilt spindlar eller getingar), höjder, hissar, att flyga, att köra bil, vatten, stormar och oväder (åska) samt blod eller sprutor.

Ungefär 8 % av alla vuxna lider av en specifik fobi. Normalt börjar det i barndomen, men har sin topp i drygt 20 årsåldern (DSM-IV). De flesta fobier sitter i flera år eller decennier, och väldigt få tillfrisknar utan behandling.

När är det normalt att få social ångest?

Sjukdomen är lika vanlig hos kvinnor som män och börjar oftast i barndomen. Även om man haft social ångest under en lång tid är det aldrig försent för att söka hjälp. Med rätt behandling är chansen att du ska bli frisk stor. Kom bara ihåg att förändringar sker inte över en natt utan att det kan ta lite tid.

Social ångest är mycket vanligare än man kan tro, det är faktiskt den tredje vanligaste sjukdomen i USA, 1 av 8 amerikaner lider av den.

Social fobi är en behandlingsbar sjukdom. Med klinisk social fobi menar vi en serie symptom, som inte bara påverkar humöret, utan också den mentala och fysiska aktiviteten och även vitaliteten. Många gånger påverkas också självförtroendet och viktiga kroppsliga funktioner. Social fobi kan vara förödande för familjer, relationer och förmågan att arbeta eller studera. Den påverkar allt. Människor med social fobi tenderar också att vara känsliga för kritik och avvisande.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur kan socialfobi yttra sig?

De vanligaste rädslorna som förknippas med social fobi är att våga tala inför publik eller till människor som man inte känner. Många kan känna rädsla för att träffa nya människor eller ha svårt för att uppträda. Andra kan ha svårt för att skriva, äta eller dricka inför en anonym publik.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vilka typer av symptom kan vara vanliga?

Symptom på socialfobi kan visa sig på följande sätt:

- Hjärtklappning
- Skakningar
- Svettningar
- Diarré
- Förvirring
- Rodnader

Det är vanligt att man rodnar och det förstärker ofta känslorna av obehag.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Om jag har något av ovanstående symptom, betyder d

Närvaron av ett eller flera symptom behöver inte betyda att man har socialfobi. Allt beror på hur mycket symptomen stör ditt beteende, tänkande eller ditt liv. Om du känner, att du har ett eller flera symptom ihängande mer än två veckor i rad, kan det var värt att kontakta en kompetent psykolog eller psykiatriker.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är skillnaden mellan socialfobi och blyghet?

Socialfobi är någonting helt annat än blyghet. Situationen kan jämföras med depression och nedstämdhet. Alla människor kan vara nere, men det innebär inte att de är deprimerade. De flesta som lider av social fobi upplever inte sig själva som blyga. De kan mycket väl trivas ihop med andra människor och önska att de kunde delta i det sociala livet. Deras oerhörda rädsla hindrar dem från att leva ut sin önskan att delta i olika sociala sammanhang.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad orsakar socialfobi?

Det går inte att säga exakt vad det är, som gör att socialfobi bryter ut. Vi vet för lite om orsakerna. Socialfobi kan hänga ihop med den kemiska balansen i hjärnan. Man tror att halten av serotonin och dopamin i hjärnan kan spela en viss roll. Det finns också vissa tecken på att genetiska faktorer kan spela in.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vilka förbättringar kan jag förvänta mig?

Målet är att reducera ångesten klienten upplever i de olika situationerna. Förbättringar kan ske ganska snabbt om klienten är villig att förändras. Med exponeringsträning kan man se resultat snabbt.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vart kan jag vända mig för råd och hjälp?

Inom den kommunala verksamheten finns det många olika yrkesgrupper, som kan hjälpa dig med råd om vart du ska vända dig. Socionomer, kuratorer och socialsekreterare känner till olika möjligheter. Om din sociala fobi är allvarlig, är det bäst att du söker upp en person som är kunnig på området.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vem kan ställa diagnos?

Det finns en mängd olika yrkesgrupper - psykiatriker, psykologer, kognitiva terapeuter, legitimerade psykoterapeuter eller familjeterapeuter som kan hjälpa dig. Läkare på vårdcentraler, privata mottagningar och läkare inom sjukvården kan ställa diagnos.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Varför skärper sig inte de som har socialfobi bara

De flesta önskade säkert, att det var så lätt. Social fobi är en sjukdom, som tyvärr fortfarande uppfattas som en svaghet av många. Man skulle aldrig tycka att en diabetiker var svag och tycka att han/hon borde klara sig utan sin medicin. Båda sjukdomarna ? diabetes och social fobi ? kräver behandling.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Är socialfobi något man drabbas av eller föds man

Vanligtvis anses vissa människor vara predestinerade att få social fobi. Det är dock inte alltid som denna predestination ?blommar ut?. Ibland utlöses social fobi av andra orsaker. Det är inte ovanligt, att personer som växer upp i familjer med social fobi kan ta efter de mönster som används i familjen. Uppfostran kan också sätta sin prägel på barnen. Det finns föräldrar, som förbjuder sina barn att träffa andra barn. Självklart kan ett barn bli hämmat av ett sådant förbud.
Källa: www.socialfobi.se
Tillbaka till frågorna

Är fler sjukdomar kopplade till socialfobi?

Det är inte ovanligt, att man kan bli deprimerad av andra ångestrelaterade sjukdomar. Om man har social fobi kan den leda till, att man drar sig undan och på sikt utvecklar en depression.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är den kemiska orsaken till att depressioner b

Forskarna idag kan inte med säkerhet säga, vad som orsakar depression. Det går inte att säga, att en depression bara har kemiska orsaker. Det kan vara en hormonstörning som sätter igång en depression, men det kan också vara så att en depression sätter igång en hormonstörning.
Källa: comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är de största problemen med socialfobi?

Det råder en brist på kunskap om socialfobi. Många är rädda för mediciner och rädda för att ställas inför sin skräck i beteendeterapi. De här faktorerna utgör de största hindren för en framgångsrik behandling.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

. Vad händer om jag inte söker hjälp för min socia

Det kan finnas risk att du försvårar din läkningsprocess, om du inte söker hjälp i tid.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Kan sexuella övergrepp eller dåliga uppväxtförhåll

Både ja och nej. Det är inte ovanligt att svåra uppväxtförhållanden skapar en dålig självkänsla. Det i sin tur leder till att man inte tar för sig av livet. Många kan ha utsatts för kränkningar av olika slag. En alkoholiserad förälder, en frånvarande pappa eller en överkontrollerande mamma.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är skillnaden mellan social ångest och social

Det är ingen skillnad. I vardagslag säger människor social fobi, men det är egentligen inget bra namn, det är bättre att benämna sjukdomen som social ångest för detta beskriver de vanligaste symtomen bättre.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vilka behandlingsmetoder använder man vid social å

De två effektivaste behandlingarna vid social ångest är medicinering och terapi. Det kan röra sig om psykoterapi eller kognitiv terapi. Den som går i kognitiv terapi lär sig att möta sådana situationer som man undvikit. Man lär sig att förändra tankemönstret i sådana situationer. Det är en effektiv terapi som kräver mycket eget arbete. Om den sociala ångesten är mycket svår, kan det vara nödvändigt att medicinera. Det finns många olika mediciner som är effektiva hjälpmedel mot social ångest. Läkarna brukar diskutera med sina patienter om vilken behandling som är bäst, eftersom människor reagerar individuellt. Den absolut effektivaste behandlingen är en kombination av terapi och medicin.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur är prognosen för social ångest vid behandling?

Den är mycket god - särskilt om du bestämt dig för att ta itu med problemet. Det är viktigt med en kombination av djupare psykologisk bearbetning i form av förstärkning av självkänsla och social träning.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Jag tror jag har social ångest, kan man bli galen

Nej, man kan inte bli galen av det. Förr visste man väldigt lite om social ångest. Men numera finns det goda forskningar kring social fobi och social ångest.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hjälper alkohol i lagom mängder att lindra ångest?

Det kanske hjälper dig tillfälligt, men i det långa loppet så kommer alkoholen bara att förvärra dina symtom. Det kan också vara skadligt att blanda alkohol med din medicin. Denna blandning kan utveckla eller förvärra en redan befintlig social ångest.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är skillnaden mellan panikångest och social ån

De som lider av panikångest är orliga för att få panikattacker. Många är rädda för att få en panikattack, när de åker spårvagn, kör bil, åker tåg eller befinner sig på platser där det skulle vara jobbigt att få sådana.
När det gäller social ångest kan det handla om att vara rädd för ögonkontakt med någon annan eller att tala med någon okänd.
Även om symtomen på panikångest och social ångest kan likna varandra - som hjärtklappning, darrning, svettning - så är känslorna olika.
Det finns vissa speciella känslor, som förknippas med social ångest.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Varför ska jag söka hjälp?

- Utan behandling kan din ångest fortsätta i åratal.
- Utan behandling kan ditt liv avsevärt begränsas.
- Utan behandling kan det vara svårt att stanna kvar i en relation.
- Utan behandling kan din sociala ångest i vissa fall leda till drog- eller alkoholmissbruk.
- Utan behandling kan det bli svårare att behandla din sjukdom.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vilken medicin fungerar bäst mot social ångest?

Det finns ingen medicin som är bättre än någon annan. Det är helt individuellt, eftersom vi alla har olika kroppskemi. Många gånger behöver man pröva flera olika, innan man hittar rätt medicin och rätt dosering.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur mycket kan medicinerna hjälpa?

Det är helt individuellt, men i allmänhet lindras symtomen för de flesta. Det tar oftast mellan sex och tolv veckor, innan medicinen verkar. Den huvudsakliga uppgiften för dessa mediciner är att öka tillgängligheten av signalsubstanser mellan synapserna.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad har medicinerna för biverkningar?

De som tar starka mediciner kan känna av olika biverkningar. Antidepressiva medel kan orsaka biverkningar i olika former hos en del människor. Oftast är de dock tillfälliga. De kan vara irriterande, men inte farliga. Kom dock ihåg att om du upplever någon ovanlig reaktion - kontakta omedelbart din läkare!

De vanligaste biverkningarna av de tricykliska antidepressiva är följande:

- Muntorrhet
- Förstoppning
- Problem med urinen
- Sexuella problem
- Dimmigt seende
- Lätta svimningskänslor
- Dåsighet under dagen

En del nya mediciner kan ge följande biverkningar:

- Huvudvärk
- Illamående
- Svårigheter att somna in eller att vakna
- Retlighet
- Sexuella problem
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur länge dröjer det innan jag blir bättre?

Det är svårt att förutsäga eftersom vi reagerar olika på mediciner. Vissa människor kan märka en positiv förändring efter fyra veckors behandling. Det vanligaste är att man reagerar på behandlingen efter 6-8 veckor.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Blir man beroende av medicinen för alltid?

Kommer jag att bli beroende av benzodiazepanerna som jag tar?

Kroppen brukar vänja sig vid benzodiazepaner och i vissa fall höjer man dosen för att bibehålla den positiva effekten av medicinen. Det finns dock människor som inte utvecklar denna toleranseffekt och symtomen hålls i schack. Det största problemet med benzodiazepaner är när man ska sluta ta dem.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Jag har tagit medicin, men den hjälper inte. Ska j

Alla reagerar olika på mediciner. Du bör inte själv avbryta en medicinering, vare sig det känns bra eller dåligt. Det är viktigt att du tar kontakt med din läkare eller psykiatriker innan du gör förändringar. Om inte medicinen fungerar, får du och din läkare försöka hitta andra alternativ.


Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Var hittar jag en terapeut?

Det kan vara bra att börja med de gula sidorna. Under Legitimerade terapeuter kan du hitta telefonnummer och adresser. Du kan också finna hjälp hos olika kriscentra. Se lista längst bak i boken.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

. Vilka olika former av terapier finns det?

Det finns mängder av olika terapier, som erbjuder hjälp vid social fobi. De flesta är förankrade i den moderna psykologin, som utvecklats av Freud. Man brukar tala om två huvudgrupper:

- Psykodynamisk terapi som mer eller mindre bygger på psykoanalytisk teori och tradition.
- Kognitiv terapi (KT) och kognitiv beteendeterapi (KTB).
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vad är kognitiv terapi?

Inom den kognitiva terapin handlar det framför allt om att komma till rätta med dysfunktionella tankestrukturer. Det sker genom en kontinuerlig utforskning och bearbetning av de negativa tankemönster, som håller problemet på plats.

Ett viktigt grundantagande är att tankar, känslor och beteenden hänger ihop. Många av våra känslor föregås oftast av sekundsnabba automatiska, förbipasserande negativa tankar, som kan förstärka skadliga tankeprocesser. Dessa kan mycket väl vara så snabba, att det blir svårt för oss att ens vara medvetna om dem.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur länge dröjer det innan terapin verkar?

Det är högst individuellt. Det kan ske framsteg redan efter ett par sessioner, men oftast tar det lite längre tid - upp till 2 månader - innan man når full effekt. Arbetar du intensivt 3-4 timmar om dagen- bör du kunna märka riktiga förändringar redan efter 3 veckor.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur länge går man i terapi?

Det är högst individuellt och beror på vilken terapiform du väljer. Om du väljer kognitiv beteendeterapi, går du oftast mellan 12 och 20 sessioner i genomsnitt. Tyngre depressioner kan ibland ta lite längre tid. Hur länge du ska gå i terapi, beslutar du tillsammans med terapeuten. Psykoanalys kräver oftast längre tid.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Vem har tillgång till min information?

Vanligtvis är all information hemlig - förutom när:

- Myndigheter kräver det. Det är ovanligt.
- Du ska skada dig själv eller andra.
- Om terapeuten behöver konsultation.

Vi lämnar information till exempelvis släktingar, nya terapeuter, advokater eller försäkringsbolag bara med din tillåtelse.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur får jag ut mesta möjliga av terapi?

- Håll avtalade tider och deadlines.
- Var öppen och ärlig.
- Gör dina hemuppgifter.
- Ge din terapeut feedback på om ni är på väg åt rätt eller fel håll.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur hjälper man någon som har social ångest?

Det viktigaste man kan göra för en person som lider av social ångest är att hjälpa till så att han/hon får en diagnos ställd och blir behandlad på ett bra sätt. Det kan handla om att uppmuntra personen att fortsätta med sin behandling tills symtomen börjar avta. Det tar oftast flera veckor.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna

Hur agerar man för att inte dras in i nära anhörig

Många familjemedlemmar kan uppleva en stor hopplöshet, när någon i familjen drabbas. De vet inte hur de ska hjälpa till. Du bör lära dig så mycket som möjligt om själva sjukdomen, dess orsaker och behandlingen. Det är viktigt att du hjälper personen som lider av social ångest att få professionell hjälp.
Källa: www.comunicera.se
Tillbaka till frågorna