Vad är ett fysiskt övergrepp?

Den här sessionen kommer att hjälpa dig att förstå vad som hände och hur det påverkat dig fram till idag. Det första vi måste göra är att definiera vad ett fysiskt övergrepp är.
Nedan följer några exempel på fysiska kränkningar som vi stött på i vår terapi:

? En mamma slog sin dotter med baksidan av skorna och drog dottern i håret.

? En far bestraffade sina barn genom att slå dem.

? En mamma tvättade munnen på sin son med tvål.

? En pappa plågade sina barn med att felaktigt använda lavemang på dem.

? Ett barn blev slaget med bälte.

? Tvingad att sitta i kallt vatten i badkar i flera timmar.


Det finns naturligtvis massvis med olika varianter. De här är bara några exempel.
Övergrepp av det här slaget med fysiska kränkningar, kan i många fall följa dig ända fram till vuxen ålder. Det är dock inte längre den fysiska handlingen med smärta som följd i sig som skadar dig då ? utan de tankar och föreställningar som du utvecklat som ett resultat av det. Det kan t ex ta sig form i att du har svårt att umgås med ?hälsosamma? människor eftersom du inte kan förstå eller läsa in deras signaler. Istället väljer du att söka dig till människor som fortsätter att kränka dig.

För att du skall kunna komma tillbaka, krävs att du gör en utvärdering av vad som hände och vilka saker du bestämde dig för, när övergreppet skedde.

Om du väljer att berätta om ditt övergrepp, så se till att du gör det tillsammans med en person som kan förstå och bekräfta att det var hemskt. Ibland när vi berättar om övergrepp gör vi det tyvärr för personer som saknar insikter och förmåga att förstå.

Om de inte är i kontakt med sina känslor så kanske de svarar ?det var väl ingenting. Alla blir sårade, det är bara att gå vidare?.

Deras utlåtande är kränkande och inte alls stödjande. Dessa utlåtanden gör att du börjar tvivla på ditt eget omdöme, på vad som hände och på vad som är riktigt.
Istället kanske du börjar lägga skuld på dig själv och tro att det kanske är dig det är fel på snarare än tvärtom. Faktum är, att det är de som förgripit sig på dig, som behandlat dig fel eller gjort något elakt.

När du är liten, har du inga möjligheter att bestämma vem du skall leva tillsammans med. Generellt är det dina föräldrar som tar ansvar för att du har en trygg uppväxt. Tyvärr händer det allt som oftast, att föräldrar inte har de resurser som krävs för att kunna erbjuda eller ge den trygghet som ett barn har rätt till och behöver. När kunskapen och tålamodet tar slut kan ett kränkande förhållningssätt gentemot barnet antas ? ett förhållningssätt som till och med kan ta sig form av fysiska övergrepp.

Källa: www.comunicera.se

Tillbaka till frågorna

Att återerövra kontrollen

När du har blivit utsatt för ett fysiskt övergrepp, har du tillfälligtvis låtit de personerna ta kontroll över ditt liv. Antingen bara för en kort tid eller för flera år.

Pågående hot och fysiska kränkningar kanske fortsätter att hålla dig i deras våld. Detta innebär, att du förlorar kontrollen och valmöjligheterna över ditt eget liv.

Det finns många olika sätt på vilka du successivt kan ta tillbaka din förlorade självkänsla.

? Ta bra hand om dig själv.

? Gör saker som du mår bra av.

? Spendera tid tillsammans med människor som respekterar dig.

Källa: www.comunicera.se

Tillbaka till frågorna

Att berätta vad du har varit med om

Det kan som sagt vara läkande i sig att bara berätta om vad du varit med om. Om du berättar för människor som förstår situationen och som kommer att ge dig en bekräftelse på att det som inträffat var fel och att det var en kränkning. Det bästa sättet att göra detta är att berätta det för en person som har förståelse för det inträffade, som t.ex. en nära vän, en terapeut eller en stödgrupp.

Om du inte ännu känner dig redo att berätta för någon om det som hänt, så fundera i alla fall på vad du har för personer omkring dig, som kan komma att stödja dig. Du kanske omger dig med alldeles för många människor som inte stödjer dig.

Tänk på detta varje dag:

? Jag är den som styr mitt eget liv.

? Övergreppet som inträffade var mycket allvarligt och har skapat allvarliga effekter som jag nu kommer att arbeta med.

? De personer som kränkte mig, var de som hade fel.

? Jag förtjänar inte att bli kränkt.

? Ingen förtjänar att bli kränkt.

? Jag behöver inte förlåta dem som kränkte mig.

? Jag har rätt att bli behandlad med respekt.

? Jag har rätt att tillbringa min tid tillsammans med människor som behandlar mig väl.

Källa: www.comunicera.se

Tillbaka till frågorna